Charo Mérida & Nes Ruiz de Arévalo
Sobre Charo: Profesora de yoga nacida en Málaga, vive en la actualidad en la Costa del Sol tras haber pasado algunos años viviendo en Reino Unido y viajando en el sector turístico. A los 34 decidió dar un cambio a su vida y se formó como profesora de yoga, tras haberlo practicado durante años. En la actualidad el yoga y la vida consciente es su forma de vida. Especialista en nutrición consciente desde la naturopatía, enamorada del planeta, de los animales y de la música. En sus clases Charo da un uso primordial al sonido y al poder sanador de la música y sus diferentes ritmos y sensaciones.
Con ella podréis practicar sesiones dinámicas a través de Vinyasa Flow Yoga, y también sesiones más suaves de hatha yoga, yin yoga y yoga restaurativo. Sus clases son abiertas a todos los niveles de práctica y siempre con el objetivo de trabajar el cuerpo como puerta de acceso para sintonizar hacia dentro, con capas más profundas y reales del ser, usando asanas y respiración para sintonizar con las emociones y calmar la mente.
Sobre Nes: Profesor de yoga nacido en Cádiz, vive en la actualidad en la Costa del Sol y es el feliz papá del pequeño Marco. Nes es terapeuta de masaje tailandés, disciplina en la que se formó en una estancia de varios meses en Tailandia. Nes es una persona relajada y que transmite mucha paz, lo cual se palpa en cada una de sus clases a través de su tono y su forma de expresar y vivir el yoga.
Con gran énfasis a la tradición y a la esencia del yoga «Yoga Chitta Vritti Nirodha» (Yoga es el cese de las fluctuaciones de la mente), sus clases son un oasis de paz y armonía, trabajando a través del cuerpo y la respiración para ir hacia estados de meditación en movimiento.
Con muchísima ilusión este año volvemos de escapada de yoga a la preciosa Laguna de Bolonia en Cádiz!
Habrá dos opciones de fechas:
Yoga Sun Vibration I: De martes 7/08 a viernes 10/08
Yoga Sun Vibration II: De sábado 11/08 a martes 14/08
CUÁNDO: 4 días y 3 noches cada fecha – Puedes prever tu llegada el primer día a partir de las 3 de la tarde y tu salida el último día a partir de las 12h del medio día.
DÓNDE: La Laguna (Bolonia, Cádiz) – una preciosa finca, situada en el Parque Natural del Estrecho, en el corazón de la zona de montañas y prados de Bolonia, en la cara norte de las playas de Punta Paloma.
FACILITAN:
Charo Mérida (Yoga by Charo )
Nes Ruiz de Arévalo (Yoga Nes)
QUÉ HAREMOS: Disfrutar de unos días estupendos de relax, yoga, comidita sana, playa, sol, naturaleza y la energía vibrante que se respira en Cádiz : )
PROGRAMA BASE:
– Día 1:
Llegadas
Bienvenida
Cena
Yoga Nidra (Relajación guiada) – Nes
– Día 2:
Infusión y fruta
Yogasana 90 minutos – Charo
Desayuno
Tiempo libre en La Laguna
Almuerzo picnic & Tarde en la playa
Práctica de yoga suave en la playa – Nes
Cena
– Día 3:
Infusión y fruta
Yogasana 90 minutos – Charo
Desayuno
Taller de cocina vegetariana, prepararemos nuestra cena
Almuerzo
Tarde libre
Sesión especial – por confirmar
Cenita fin de retiro en La Laguna
– Día 4:
Infusión y fruta
Paseo en silencio para ver el amanecer
Sesión de meditación en la montaña
Práctica de hatha yoga al aire libre de vuelta en La Laguna – Nes
Desayuno
Salidas
PRECIOS:
Reservas hasta 15/05/18: 360 euros/persona
Reservas desde 16/05/18: 400 euros/persona
Reserva de la plaza: 50% del importe y el resto se abonaría en efectivo el día de llegada.
QUÉ ESTÁ INCLUÍDO:
– 3 noches de alojamiento en habitación compartida.
(Habitaciones dobles, triples y cuádruples – La distribución se irá realizando según se vayan completando las reservas)
– Comidas:
Cena el primer día.
Desayunos, almuerzos y cenas durante la estancia.
Desayuno el día de salida.
* Todas las comidas se realizarán en La Laguna o en formato picnic que llevaremos desde La Laguna.
* La Laguna sirve una variedad deliciosa de comidas basadas en productos naturales en su mayoría locales, de temporada, ecológicos y vegetarianos, cocinado con mucho amor y una mezcla de enfoques y tradiciones (Andaluza, India, Ayurveda, China, Mejicana, Peruana, tailandesa…)
* Agua, selección de frutas y tés estarán disponibles para servirte libremente y mantenerte hidratado durante todo el día, la totalidad de tu estancia.
– Actividades: Yoga dinámico, Yoga suave, sesiones de estiramientos, meditación guiada, relajación guiada, senderismo.
* Qué no está incluido:
Transporte hasta la finca.
Transporte durante la estancia.
OPCIONAL:
– Masajes disponibles (previa reserva)
– Puedes extender tu estancia en las preciosas inmediaciones (Bolonia, Tarifa, Caños, Vejer…), podéis preguntarnos para más info y en lo que podamos te ayudaremos a organizarte : )
QUÉ TRAER:
– Ropa cómoda y fresquita, gorra o gorro para protegerte del sol.
Ten en cuenta que el tiempo en esta zona de Cádiz en verano es cambiante, puede que tengamos unos días de calor, puede que sople el viento, puede que por la noche bajen un poquito las temperaturas (Es pues aconsejable traer alguna ropa de abrigo, manga larga).
– Bañador y toalla de playa
– Sombrilla
– Protección solar
– Una linterna o frontal
– Tu embase o botella para ir llenándola de agua y tenerla contigo en tus clases
– Tu propia esterilla
– Libro para leer
– Tu mejor sonrisa y muchas ganas de disfrutar, relajarte y dejarte envolver por la energía sanadora de Cádiz y el Estrecho : )
A QUIÉN VA DIRIJIDO ESTE RETIRO: A toda persona que le apetezca pasar unos días de relax en contacto con la naturaleza. Las clases son nivel abierto, habrá clases más dinámicas y otras más pasivas.
PLAZAS LIMITADAS – RESERVAS & MÁS INFO:
Charo: 626 327 218 – charo@sunsetsandbubbles.co
Nes: 637 383 647 – ruizdarevalo@gmail.com
Namasté : )